Além de proteínas, o iogurte possui vitamina A, niacina, riboflavina, tiamina, acido ascórbico, sódio, potássio, acido graxo monoinsaturado e poliinsaturado, carboidratos, fósforo, cálcio, ferro e muitos outros nutrientes.
Agindo no organismo de diversas formas, também atua na renovação e construção dos tecidos, auxilia a produção de anticorpos, enzimas e hormônios e por ser rico em cálcio é essencial na manutenção e formação dos dentes, unhas, ossos e garante mais força aos músculos, combate os radicais livres diminui os efeitos do envelhecimento precoce, reforça o sistema imunológico, agindo também no fortalecimento dos fios de cabelo. Por conter vitamina A age na reconstrução dos tecidos, ou seja, age diretamente sobre a pele, prevenindo e garantindo uma pele livre de acnes e ainda ajuda no tratamento de queda de cabelo. É uma ótima fonte de energia e deve ser incluído todos os dias no cardápio, é um alimento que pode ser consumido por qualquer pessoa.
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